Недавно сомнологи отмечали свой профессиональный праздник – Всемирный день сна. Специально к этому дню обзор, в котором перечислены опасности, которые подстерегают нас в кровати 

1. Нехорошие сновидения

Причина: плотный ужин и сон перед работающим телевизором.

Из-за постоянных кошмаров человек не высыпается, его организм испытывает стресс , а иммунитет слабеет. В результате – частые инфекционные заболевания и обострение хронических болезней. 

2. Прерывистое дыхание

Из-за неправильного положения тела во сне можно уснуть и не проснуться. Относится это прежде всего к представителям сильного пола, достигших зрелого возраста. Чаще всего во сне умирают спящие на спине. В тоже время, именно эта поза распрямляет позвоночник, в то время как «боковые» заставляют его нести дополнительную нагрузку.

Остановка дыхания во сне часто фиксируется и у детей. Правда, она практически никогда не приводит к печальным последствиям. Но если детей не лечить, со временем у них ухудшается память, так как кислород не подается в мозг в достаточных количествах.

«Родители, не консультирующиеся по этому поводу у врача, должны быть готовы, что их отпрыски станут аутсайдерами в этой жизни», – предупреждает Левин. 

3. Эротические сны

Если на здоровье мужчин такие грезы не отражаются, то женщины от сладких снов страдают. Связано это с тем, что в сновидениях процесс совокупления любовников им представляется таким, каким он вряд ли может быть в реальной жизни. Как результат – зависимость от своих снов, отказ от сексуальных отношений и фригидность.

Чтобы не иметь проблем со здоровьем, к которым может привести неправильный сон, сомнолог приводит несколько правил:

- не стоит есть и пить за два часа до сна;

- телевизор/компьютер/ноутбук следует выключать минимум за один час перед походом в кровать;

- не обсуждать в постели острых и бытовых вопросов.

Лучший способ «нагулять» сон, это выйти вечером на прогулку с собакой.

Понять, правильно ли спит человек, он сам не сможет. Определить это смогут лишь в специальном сомнологическом центре. Клиенты этого заведения должны будут надеть специальные датчики и провести ночь в «спальной комнате, находящейся под прицелом видеокамер. Они фиксируют положение тела, качество сна, и количество движений, которые человек совершает, находясь в забытьи.

На следующий день врач анализирует видео и показания датчиков, после чего выдает своему пациенту рекомендации. 

Для справки: Здоровый человек совершает во сне не более 60 телодвижений. Частые и порывистые движения говорят о вегетативной буре. Именно она является катализатором инфаркта миокарда и инсульта 

Источник: medikforum.ru

Задайте СВОЙ вопрос нашему специалисту. Ответ вскоре будет опубликован в этом разделе и на страницах "Проспекта Трубников".