Всем нам с детства известны простые правила гигиены: мыть руки перед едой, не пользоваться чужой зубной щеткой и расческой и прочее. Однако не менее важные постулаты, которые касаются гигиены глаз, почему-то не так известны ни детям, ни взрослым. А ведь благодаря зрению человек получает до 80% информации об окружающем мире… 

Правила гигиены

Правила гигиены глаз направлены на профилактику ухудшения зрения, конъюнктивита, морщинок и кругов под глазами. Для сохранения красоты и здоровья органов зрения читать, писать, работать за компьютером, шить или смотреть телевизор нужно только при достаточном освещении. В то же время слишком яркий свет вреден для глаз. Когда выходите на улицу, обязательно надевайте солнцезащитные очки.

Работая за компьютером, каждый час-полтора делайте перерывы по 10 минут. Во время таких «переменок» желательно делать упражнения для глаз. Например: подойдите к окну и в течение десяти секунд смотрите вдаль. После этого переведите взгляд на реальную или воображаемую точку на стекле и смотрите 10 секунд на нее. Повторяйте упражнение около минуты. Если чувствуете, что глаза устали, закройте их ладонями. В темноте вы наверняка увидите размытые цветные фигуры. Откройте глаза и через некоторое время закройте глаза ладонями еще раз. Повторять нужно до тех пор, пока цветные фигуры не исчезнут. Во время работы за компьютером рекомендуется надевать противобликовые очки. Для тренировки зрения продаются перфорационные очки-тренажеры – их специалисты рекомендуют носить ежедневно около получаса. 

Красота…

Недостаток сна и переутомление часто становятся причиной появления темных кругов под глазами, потере упругости кожи этой зоны. Чтобы избавиться от этих неприятностей, сделайте компресс из измельченного огурца, завернутого в тонкую салфетку. Подержите его на веках пятнадцать минут. Выполнять эту процедуру желательно два раза в неделю.

Кожа вокруг глаз очень нежная и чувствительна, а потому склонна к преждевременному старению. Никогда не трите глаза, особенно если они воспалены. Нежелательно втирать в кожу вокруг глаз крем или другие косметические средства – их нужно слегка вбивать подушечками пальцев. После 30 лет желательно начать пользоваться антивозрастными кремами. Чтобы избежать появления морщин или пигментных пятен вокруг глаз, пользуйтесь миндальным маслом или компрессами из чайной заварки. 

…и здоровье глаз

Другие правила гигиены направлены на предупреждение заболеваний органов зрения, в частности, конъюнктивита. Первое и самое важно правило – не тереть глаза, не пытаться достать соринку грязными руками. Если инородное тело попало в глаз, скажем, на улице, и у вас нет возможности вымыть руки, протрите их влажной салфеткой. Кроме того, пользуйтесь только своим полотенцем и наволочкой. Не пользуйтесь чужой косметикой, не ленитесь на ночь смывать макияж.

Соблюдение этих нехитрых правил наверняка поможет вам избежать «кроличьих глаз» – именно так называют конъюнктивит в народе в связи с тем, что болезнь часто сопровождается покраснением век.

Конъюнктивит – это воспаление слизистой оболочки глаза, которая возникает при попадании в нее микробов, грибков, вирусов. У детей возникает из-за того, что они не могут удержаться, чтобы не потереть глаза и не потрогать то, что видят. Как правило, у них болезнь проходит довольно быстро. У взрослых же конъюнктивит может протекать тяжелее – в среднем он излечивается через три недели, но бывает, этот процесс затягивается. 

Различают бактериальную, вирусную и аллергическую форму конъюнктивита. Глаз можно считать здоровым лишь в том случае, когда ликвидирована причина заболевания и устранены болезненные симптомы. Офтальмологи, как правило, назначают антибактериальные, противовирусные, антигрибковые и антипаразитические препараты, а также антиаллергическую и иммунную терапию. Во время лечения избегайте общественных бассейнов и хлорированной воды в водопроводе. Избегайте попадания хлорки в глаза: она усугубит ваше состояние. Систематически мойте руки, особенно если вы касаетесь глаз.

Задайте СВОЙ вопрос нашему специалисту. Ответ вскоре будет опубликован в этом разделе и на страницах "Проспекта Трубников".