Отчего у многих людей хронически мерзнут руки и ноги? А у некоторых даже в теплое время года ладони и стопы остаются холодными? К сожалению, однозначного ответа на этот вопрос наука до сих пор не дала. По статистике, этому явлению наиболее подвержены женщины в возрасте от 16 до 45 лет. Мужчины же страдают от «холодной напасти» в два раза реже, чем прекрасная половина человечества, да и то, как правило, в старости

Конечности начинают мерзнуть из-за нарушения кровообращения, в результате спазма капилляров, в которые перестает должным образом поступать кровь. Состояние может обостриться, перейдя в болезнь Рейно. Этиология такого поведения сосудов на настоящий момент не выяснена, поэтому лечение заключается, по большей части, в устранении симптомов, а не самого заболевания.

Симптомы

Симптомы болезни Рейно – постоянное ощущение холода в конечностях, бледность кожи рук и ног, иногда с синеватым оттенком, онемение. В отдельных случаях – покалывание, переходящее в боль.

Медицина пока не может предложить методик излечения этой болезни, но существуют способы свести проявления этого недуга к минимуму.

Одежда

Всегда следует носить одежду, соответствующую погоде. Выходя на улицу даже на минуту, не поленитесь надеть что-нибудь теплое. Голову и руки постоянно держите в тепле, не забывайте о перчатках и шапке! Выбирая обувь, обратите внимание на наличие воздушной или пористой прослойки в подошве. Обувь должна быть достаточно свободной, чтобы можно было надеть шерстяные носки.

Дом

В помещениях постарайтесь поддерживать температуру не ниже +24°С. Спите в теплой пижаме. Приобретите одеяло с электроподогревом или электрогрелку. Даже обычная грелка, взятая в постель, позволит согреться и спокойно заснуть. 

Гимнастика

К мерзнущим рукам можно попробовать «доставить» тепло. Для этого выполняйте несложное упражнение: энергично размахивайте руками вверх, вниз, в стороны или по кругу, как мельница. Скорость – около 70 оборотов-взмахов в минуту. При этом под действием центробежной силы возникает обильный прилив крови к пальцам рук.

При болезни Рейно рекомендуются разного рода водные прогревания: баня, горячая ванна, сауна. Также хороши регулярные ножные ванны.

Питание

Специалисты по Аюрведе рекомендуют при таких симптомах потреблять больше белковой, жирной пищи (особенно в зимнее время). Острая пища, красный перец, горчица, имбирный чай также неплохо разогревают организм. По мнению американских ученых, рыбий жир, при регулярном употреблении, повышает устойчивость организма к низким температурам.

Откажитесь от курения. Никотин провоцирует спазм мелких сосудов!

Задайте СВОЙ вопрос нашему специалисту. Ответ вскоре будет опубликован в этом разделе и на страницах "Проспекта Трубников".