Дорогая редакция! Мне –немногим «за сорок». Стараюсь вести здоровый образ жизни, в семье – гармония. Но чувствую: уже звучат первые «звоночки», напоминающие мне о том, что организм стареет. Не подскажете в своей рубрике «Пост здоровья», как снизить темпы гормонального старения? Ведь так хочется подольше оставаться молодой!

Вера, сотрудница «Интерпайп НикоТьюб».

 Женский организм сильно отличается от мужского и требует совсем другого подхода. Не только лечить, но и обследовать его нужно

Прекрасный пол очень зависим от гормонального фона. Речь о половых гормонах, они влияют не только на ту сферу, на которую указывает их название, но и на многие другие органы и системы – сердце, сосуды, мозг, костную ткань, все органы выделения, да практически на всё вообще. Значительная часть опухолей тоже связана с этими гормонами. И подходы к контролю за здоровьем у женщин совсем иные, чем у мужчин.

В идеале, чтобы избежать многих и многих заболеваний в зрелом возрасте, каждой женщине вместе со своим врачом следовало бы начать разработку индивидуальной программы здоровья уже с 35 лет. И потом чётко её придерживаться и корректировать при необходимости. Причём в разные годы существуют особенности, которые требуют тщательного внимания. Но всё начинается с оценки состояния здоровья женщины, чтобы своевременно подготовиться к будущему.

И здесь возможны 4 варианта: первый – полное здоровье; второй – здоровье, но отягощённое факторами риска, они способствуют развитию ряда заболеваний; третий – скрытые болезни, существующие у внешне здоровой женщины, и четвёртый – наличие явной болезни или болезней.

 35-45

Что происходит

В этом возрасте обычно чувствуют себя здоровыми, но в организме уже начинают происходить сдвиги, которые могут привести потом к заболеваниям. Их лучше держать под контролем с самого начала.

Какие обследования нужны

1. Ежегодно – общий анализ крови (обязательно определять СОЭ и гемоглобин), липиды крови и холестерин
2. Гинекологические исследования: анализ влагалищного содержимого, мазок по Папаниколау (ежегодно, а если есть показания, то 3 раза в год, помогает определить предраковые или раковые клетки опухоли шейки матки), определение вагинального рН
3. Маммограмма
4. Рентген лёгких
5. Желательно: денситометрия (определение плотности костной ткани) и ЭКГ (электрокардиограмма)
6. В 40 лет: сахар крови, т. н. печёночные и почечные пробы. 

46-55

Что происходит

Это время т. н. менопаузального перехода, сама менопауза, в среднем, наступает в 50-51 год. Часто появляются значительные проблемы со здоровьем. Приливы и потливость даже при сохранённых месячных являются признаком приближающейся менопаузы. О снижении количест­ва эстрогенов (женских половых гормонов) говорят деликатные урогенитальные проблемы (сухость, раздражение, зуд, снижение сексуального интереса, проблемы с мочеиспусканием). 

Какие обследования нужны

1. Соотношение объёма талии к объёму бёдер (этот показатель точнее веса и индекса массы тела), давление крови – важно для прогноза развития болезней сердца, сосудов и сахарного диабета 2-го типа),
2. мазок по Папаниколау
3. УЗИ органов малого таза
4. Маммография (один раз в 3–5 лет у женщин с низким риском или ежегодно при высоком риске)
5. Общий анализ крови, включая определение СОЭ и гемоглобина
6. Липиды крови и холестерин
7. Плотность костной ткани
8. Эндоскопия сигмоидной кишки (каждые 3-5 лет) и всего толстого кишечника (колоноскопия – каждые 10 лет или по показаниям)
9. По показаниям: гормоны ФСГ и тиролиберин, гистероскопия (эндоскопия матки) и биопсия эндометрия
10. ЭКГ при физнагрузке. 

56-65

Что происходит

Время после завершения менопаузального перехода. Часто бывают урогенитальные проблемы (см. выше), сердечно-сосудистые болезни, остеопороз (снижение прочности костной ткани), диабет 2-го типа. 

Какие обследования нужны

1. Соотношение объёма талии и бёдер
2. Гинекологический осмотр и влагалищные тесты (см. выше)
3. ЭКГ, регулярное измерение давления, липиды крови и холестерин
4. Сахар крови
5. Денситометрия костной ткани 

66 и старше

Что происходит

Повышен риск остеопороза, сердечно-сосудистых болезней, инсультов, болезни Альцгеймера, ревматоидного артрита, нарушений зрения и слуха.

Какие обследования нужны

1. Общее состояние здоровья проверяют ежегодно. Важно проверить переносимость физической нагрузки, давление крови, зрение, слух, ментальное здоровье (память и мышление), молочные железы, органы малого таза (УЗИ, кал на скрытую кровь, при необходимости колоноскопия).
2. В группах риска по какому-то определённому заболеванию используются дополнительные специальные методики. 

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Что женщине полезно?

При гормональных сбоях полезны:

• - Комплекс антиоксидантов
• - Отказ от курения, избегание табачного дыма (плохо влияющего на кровообращения в яичниках)
• - Продукты, богатые селеном и цинком (фисташки, свиное сало, чеснок, кокос, пшеничные зародыши, черника, семена тыквы, овсяные хлопья, устрицы).

Усталость снимут:

• - Ванны с солью Мертвого моря с добавлением водорослей или микронизированными, то есть очень концентрированными, морскими водорослями (в них много жизненно важных аминокислот и микроэлементов).
• - Эфирные масла. Ванны с маслом сосны обыкновенной, мяты перечной, розмарина дают бодрость. После бессонной ночи или нервного срыва добавьте в воду релаксирующие масла – лаванды, магнолии, розы, ромашки и померанца. При отеках и тяжести в ногах поможет ванна с дренирующим маслом базилика, моркови, грушанки. Антицеллюлитным действием обладают масла марокканского кедра, мяты перечной, кардамона и ягод можжевельника.
• - Травяной чай.

Задайте СВОЙ вопрос нашему специалисту. Ответ вскоре будет опубликован в этом разделе и на страницах "Проспекта Трубников".