Нервный тик – это очень частое болезненное проявление, которое обычно не вызывает ни у кого волнений. И в самом деле, подумаешь, вдруг начинает подергиваться веко – это «на нервной почве». Но, вопреки расхожему мнению, нервный тик не так безвреден, как кажется на первый взгляд, да и предпосылки, его вызывающие, также многообразны.

Тики могут возникать не только от нервного переутомления и «усталости глаз». Они могут появиться и вследствие заболеваний центральной нервной системы, травм головы, атеросклероза и локализуются не только лишь, как принято считать, в мышцах век, но и в носовых, лицевых, речевых и других мышцах. В этих ситуациях, естественно, следует сначала разобраться с основной болезнью. Но в любом случае возникновение тиков говорит о том, что нервная система истощена, и организму показан обязательный отдых и реабилитационные мероприятия.

По части фармацевтических средств совладать с тиками могут помочь успокаивающие препараты и препараты кальция, так как часто непроизвольные подергивания век появляются из-за обыкновенной нехватки кальция в организме. При выраженных тиках действенным способом считается внутримышечное введение ботулотоксина А – продукта, способного уменьшать возбудимость вовлеченных в гиперкинез мышц.

Но не лишним будет вспомнить и о лечебных способностях релаксации и общего закаливания. Регулярные прогулки, плавание и прием перед сном теплых успокаивающих ванн с морской солью расслабят нервную систему и помогут снять неприятный симптом.

В случае, если тики появляются на фоне выраженной усталости глаз, отлично действуют медовые примочки. Для их приготовления необходимо сварить 1 чайную ложку натурального меда в полутора стаканах воды.

Можно также попринимать валериану или пустырник.

Антитиковая пища

Во избежание повторения тиков важно правильно питаться. В особенности актуальны продукты, содержащие магний – орешки, соя, хлеб с отрубями, черника, черная смородина, клубника, вишня, черешня, арбузы. Много магния содержится в красной рыбе и свекле. Нужно также включать в свой пищевой рацион петрушку, укроп и свежий стрельчатый лук. А вот кофе, крепкий чай, напитки типа «кока-колы» и «пепси-колы» должны быть однозначно исключены.

Умей расслабляться

Когда тики появляются из-за перенапряжения, можно и необходимо научиться их снимать при помощи легкого аутотренинга. Для этого нужно сесть либо лечь и, закрыв глаза, начать артикулировать так, как будто вы произносите звук «Ы», когда язык поднимается к твердому небу, а челюсть несколько опускается. При этом необходимо представлять, что по лбу, векам, щекам и подбородку текут капли теплого летнего дождика, и вы чувствуете, как они омывают, греют и расслабляют каждую мышцу. Обычно через 5–7 минут подобного тренинга тики прекращаются.

Эфирное спокойствие

Почти все эфирные масла известны своими релаксирующими свойствами и ними часто можно заменить прием препаратов. К примеру, при повышенной раздражительности (на фоне которой очень часто и возникают тики) на носовой платок можно капнуть всего 1 каплю эфирного масла герани, корицы, померанца или лаванды.

Если возникли тики век, то постарайтесь ограничить свое общение с компьютером и телевизором в течение всего дня. Если в силу вашей работы такой возможности нет, можно прикладывать к глазам полотенце, смоченное холодной водой, или делать компрессы из крепкого чая или настоя ромашки.

Задайте СВОЙ вопрос нашему специалисту. Ответ вскоре будет опубликован в этом разделе и на страницах "Проспекта Трубников".