Я уже четвертый год сижу дома с детьми в декретном отпуске. Сначала все было прекрасно, меня все устраивало, мне нравились домашние хлопоты, и я была счастлива и довольна. Но в последнее время мне кажется, что я схожу сума, меня все раздражают, кажется, еще чуть-чуть и я разрыдаюсь. Создается впечатление, что моя жизнь закончилась и впереди меня ничто не ждет. Что мне делать?

Наталья, ул. Жуковского

Из вашего письма мне стало понятно, что вы сильно устали. Но трудно сказать, в чем причина, так как вы описываете только свою реакцию на происходящее. Вариантов может быть много, от напряженных отношений в вашей семье до недостатка в самореализации, что может даже быть не явным, а скрытым, но постоянно забирающим ваши силы. Возможно, вам просто нужно отдохнуть или поменять свой жизненный распорядок, расширить сферу социальных контактов.

Психологи определили, что работа мамой не менее тяжела, чем труд водолазов или шахтеров. Нет, не в плане физических нагрузок (хотя носить на руках малыша или вывозить на улицу коляску – тоже нелегко), а по причине психологического напряжения. Этот «пресс» создает замкнутость в четырех стенах плюс монотонное однообразие обязанностей – кормление ребенка, его утренний туалет, прогулка, купание и т. д. Вы скажете, работа в офисе тоже не очень-то разнообразна, и будете правы. Но согласитесь, если в офисе можно сделать небольшой «перекур» – пообщаться с коллегами, выпить чашечку чая/кофе, полностью отрешившись от проблем, то в материнских буднях таких передышек нет. Одним словом, мама входит режим постоянной включенности и загнанности в угол… Когда же отдыхать?

Доверяйте хотя бы часть домашних дел и возни с малышом мужу, маме, свекрови, а если близкие живут далеко – воспользуйтесь услугами няни (ее можно приглашать на пару часов в день).

У большинства из нас есть представление о том, какой должна быть хорошая мать. Опасность в том, что любое отклонение от нарисованного образа рождает комплекс неполноценности и перечеркивает все настоящие заслуги. Вместо того чтобы терзать себя: «Хорошие матери гуляют с ребенком дважды в день и ежедневно варят суп, а я этого не делаю…», подумайте о том, что для малыша вы и так лучше всех на свете.

Поддерживайте себя в хорошей физической форме – физическая разрядка поможет разгрузить уставшую от забот заботами и переживаний психику. Плюс ко всему, если вы будете нравиться себе в зеркале, то ваше настроение по умолчанию улучшится, даруя бонусы ласки и нежности малышу.

Больше удовольствий – причем самых разных. Шопинг, девичник с подружками, поход в салон красоты, романтическая прогулка с мужем – выбирать вам. И не бойтесь оставить кроху на час-два с папой или бабушкой. Вашего инструктажа им точно хватит, чтобы помыть, переодеть карапуза или погулять с ним во дворе, пока вы вспоминаете вкус свободы.

Задайте СВОЙ вопрос нашему специалисту. Ответ вскоре будет опубликован в этом разделе и на страницах "Проспекта Трубников".