НТМ - Новини Твого Мiста

У нее много имен: нейроциркуляторная дистония, вегетоневроз, синдром вегетативной дисфункции… ВСД даже не считают болезнью – она не значится в списке заболеваний. Но людей, которым «повезло» с ней столкнуться, нельзя назвать здоровыми. Их жизнь в период обострения похожа на ад

По статистике, людей с проявлениями ВСД достаточно много – около 80%. Но большинство из них мирно сосуществуют с этим недугом на протяжении всей жизни. Чтобы дистония начала выбивать из колеи, ей нужен стимул. Этим толчком может быть что угодно: от сильного стресса или недосыпа до гормональной бури.

Как это выглядит

Свой первый приступ «жертвы ВСД» запоминают на всю оставшуюся жизнь: мир уплывает из-под ног, сердце начинает бешено стучать, периодически замирая, руки и ноги покрываются холодным потом, давление то падает, то взлетает, в горле появляется ком, а легкие сопротивляются очередному вдоху… Через 5 минут такого состояния человека охватывает паника и ощущение, что смерть с косой уже стоит за плечами. И вот тогда взять себя в руки уже практически невозможно. Длится этот ужас от нескольких минут до нескольких часов. И здорово, если рядом окажется человек, который даст успокоительное или вызовет «скорую».

Для пережившего острый приступ дистонии с этого момента начинается новая жизнь с долгим хождением по всем кругам ада. Он подсознательно ждет следующего визита ВСД, и она обязательно приходит. Часто приступы становятся ежедневными, и ничего не остается, как кардинально изменить свою жизнь: уволиться с работы, перестать выходить в общественные места, ездить в транспорте. Затем начинаются панические атаки – мучительные приступы, сопровождающиеся сильной тревогой, тремором и всеми симптомами ВСД. Большую часть времени теперь занимают походы по врачам и обследования... Но ничего серьезного у них не находят. Поэтому рано или поздно многие из дистоников попадают под опеку психотерапевтов и понимают, что вылечить такую патологию могут только они сами.

Что происходит

Каждый человек реагирует на любые внешние или внутренние раздражители соответствующей перестройкой работы организма – адаптацией. Ответственный за это – гипоталамус (центр, размещенный в нашем головном мозге). Он поддерживает на оптимальном уровне артериальное давление, частоту сердечных сокращений, регулирует теплоотдачу, ширину дыхательных путей и т. д. Причина ВСД заключается в гиперактивности гипоталамуса.

У человека со здоровой вегетативной нервной системой адаптация происходит плавно и незаметно. У дистоника же при любом изменении (например, при смене погоды, принятии душа, попадании в душное помещение, появлении нового запаха, после чашечки кофе) организм реагирует так, как если бы ему угрожала смертельная опасность. Кстати, гипоталамус после резкого принятия решения о необходимости защиты быстро меняет свое поведение в противоположную сторону. И не удивительно, что после каждого приступа дистоник чувствует себя «выжатым лимоном».

Усмиряем приступ

Попытайтесь спокойно воспринимать каждый криз. Страх только усугубляет ситуацию. Поэтому, почуяв неладное, постарайтесь сразу переключиться на что-либо другое (книгу, телевизор, позвоните кому-нибудь). Откройте окна и обеспечьте доступ свежего воздуха. Затем лягте, высоко поднимите ноги, чтобы обеспечить доступ крови к мозгу. Укройтесь и согрейте ноги и руки. Если это не помогло, опустите ноги по щиколотки в теплую воду и примите какое-нибудь легкое успокоительное.

Как помочь организму

1. Узнать, что под ВСД не «маскируются» более серьезные заболевания: например, артериальная гипертензия, органические заболевания сердца и нервной системы, эндокринная патология, психические расстройства.

2. Понять, что эти приступы не представляют угрозы вашей жизни. Более того, ученые выяснили, что люди, страдающие ВСД, бесконечными приступами постоянно тренируют свой организм получше любого тренажера.

3. Вернуться к прежнему образу жизни и перестать тратить время на ожидание нового приступа.

4. Найти хорошего психотерапевта, который сможет устранить психоэмоциональные причины приступов.

5. Полноценно высыпаться.

6. Заняться видами спорта, которые усмиряют вегетатику (бег, велосипед, теннис, плаванье, восточные единоборства).

7. Начать принимать контрастный душ, который тренирует сосуды.

8. Придумать себе новое приятное хобби.

9. Освоить технику, которая максимально расслабляет мышцы и снимает зажимы (например, гимнастика по Стрельниковой) или пройти несколько курсов массажа, иглорефлексотерапию.

10. Сходить к мануальному терапевту и привести в порядок позвоночник (остеохондроз усугубляет симптомы дистонии).

11. Родить ребенка: гормональная перестройка часто помогает избавиться от ВСД.

Нельзя:

- лежать и «умирать»: апатия только усугубляет состояние;

 - практиковать то, что шокирует организм (например, экстремальные виды спорта);

- насиловать организм тяжелым спортом или голоданием;

- носить с собой кучу таблеток (подсознательно вы настраиваетесь на приступ);

- употреблять алкоголь и курить (это провоцирует гипоталамус на «шалости»);

- употреблять стимуляторы (кофе, большие дозы витаминов группы В, энергетические напитки);

- смотреть передачи и фильмы со сценами насилия (нервная система должна быть спокойна);

- надеяться на лекарства (транквилизаторы, антидепрессанты, седативные и т. д.);

- просиживать сутки за компьютером (частота мерцания монитора провоцирует нервную систему);

- обсуждать свое заболевание с теми, кто даже не представляет себе, что это вообще такое.

Задайте СВОЙ вопрос нашему специалисту. Ответ вскоре будет опубликован в этом разделе и на страницах "Проспекта Трубников".