НТМ - Новини Твого Мiста

Стресс – это серьезное испытание для организма. Даже в обычном состоянии человек может тяжело его переносить, не говоря уже о периоде беременности. Нервные стрессы в это время опасны для мамы и будущего ребенка. Стресс может привести к различным последствиям: начиная от маленького веса у новорожденного, преждевременных родов до гиперактивности, проблемам адаптации или склонности к различным заболеваниям, например, сердечнососудистым.

А вот вызвать стресс может что угодно – от обычных внешних факторов (холод или жара, физические нагрузки, жажда и т. д.) до эмоциональн6ых (обида, страх, усталость и т. д.).

Как же женщине избегать и избавляться от стресса без вреда организму? Психологи разработали некоторые рекомендации:

1. Нужно научиться контролировать свои мысли: не думать о плохом и не ожидать негатива. А еще нужно научиться выделять главное. В этот период главным является ваше здоровье и здоровье вашего малыша. Поэтому прочие негаразды оставляйте на второй план – не нервничайте по пустякам.

 2. Не стоит оставаться со своими страхами наедине. У вас должен быть человек, с которым вы сможете ими делиться. Все страхи не должны оставаться внутри, от них следует освобождаться.

 3. Больше гуляйте, хорошо питайтесь (очень важны в рационе свежие овощи и фрукты), сон должен быть полноценным – спите столько, сколько хочется, не забывайте о физкультуре – есть специальные упражнения для беременных.

 4. В этот период рекомендуется общаться только с теми людьми, которые вам нравятся, и исключить раздражающих вас особ.

 5. Уделяйте время своему мужу, не переключайтесь полностью на заботы о будущем малыше. Больше общайтесь и не упрекайте его в невнимании, а просто говорите о своих переживаниях и потребностях. Так вы сможете заручиться его поддержкой.

Помочь будущей маме справиться со стрессом должны ее родные и близкие. Ведь от них в большей степени зависит ее психологическое и эмоциональное состояние в этот период. Нужно понимать, что беременность – не время для ссор. А будущая мама должна понимать, как вреден стресс для нее и ее ребенка, и поэтому избегать его любыми способами. Главное, нужно научиться концентрироваться на своем положении и игнорировать неудачи и прочие досадные мелочи.

Задайте СВОЙ вопрос нашему специалисту. Ответ вскоре будет опубликован в этом разделе и на страницах "Проспекта Трубников".