НТМ - Новини Твого Мiста

Болезни суставов, травмы, радикулиты портят жизнь и делают нас инвалидами. Но есть медики, знающие, как этого избежать. 

Радикулит, да еще на фоне давней травмы (последствия ДТП) замучил так, что жизнь не мила. Но начитанный и довольно «просвещенный» в области медицины сосед сказа мне про какую-то «систему Бубновского». Интернета меня нет, а мне хотелось бы знать, в чем ее суть и мог ли я применить ее на практике?

Владимир ГЕНЧЕНКО

Да, действительно такая система и такой медик есть. А началось все с того, что когда-то на ралли «Дакар-2006» на скоростном участке трассы один из «КамАЗов» С. Решетникова после дорожного трамплина приземлился в яму. В результате удара пилот Сергей Решетников получил компрессионную травму позвоночника и не смог дальше управлять машиной. У него возник спазм глубоких мышц, на время выключились рефлексы. Произошёл мгновенный отёк и как следствие – дикая боль. Когда его привезли, он не мог ни лежать, ни сидеть. Всё время пытался встать на четвереньки. Врачу команды Сергею Бубновскому удалось поставить водителя на ноги, и его экипаж вышел на следующий этап.

У профессионалов возникал вопрос: как удалось врачу за сутки вернуть гонщика на трассу? Ведь после компрессионной травмы позвоночника люди разогнуться не могут, а если и ходят, то чаще «под себя». В чем же секреты «системы Бубновского»?

В ситуации с водителем врач руками и специальными упражнениями стал расправлять спазмированные мышцы спины – каждый позвонок отдельно. Делал криомассаж и постепенно подбирался к эпицентру – зоне ушиба. И пока часа через два не увидел, что человек уже может встать, согнуться, сесть, его не отпускал. Правда, с Решетниковым он работал и впоследствии. 

Сосуды для костей

Каким же образом можно вылечить позвоночник, если работать только с мышцами?

По мнению С. Бубновского, болезни суставов и позвоночника относятся к костно-мышечным заболеваниям. Есть сердечно-сосудистые, а есть костно-мышечные. Но если вы не найдёте кардиолога, который лечит сердце без лечения сосудов, то суставные болезни сплошь и рядом пытаются лечить, не обращая никакого внимания на мышцы и связки. А ведь глубокие мышцы – это сосуды для костей. Они вырабатывают внутрисуставную жидкость, которая работает как смазка любого сустава, в них проходят кровеносные сосуды и капилляры, питающие в том числе и кости.

И если мышца по какой-то причине перестаёт работать, то возникает спазм. Она скукоживается, в ней нарушается кровоток, микроциркуляция, возникает воспаление мягких тканей, отёк и боль. Ведь болят не кости (у них нет болевых рецепторов), а именно мышцы. Значит, и лечить, заставлять работать нужно прежде всего их как первопричину болезни. И если восстанавливается функция мышцы, улучшается кровоток, то уходит спазм, рассасывается отёк, исчезает боль. Поскольку мышечной ткани в нашем теле 40%, то получается, что почти половина организма выпала из поля зрения современной медицины.

Бубновский лечит опорно-двигательный аппарат. «Опора – это кости, – говорит врач. – А движение – мышцы. Если в результате травмы или болезни ты выключаешь аппарат движения, то покоем излечить человека просто нельзя. А что происходит сегодня? Заболела спина, плечо, нога, больно сгибаться – и ты идёшь к невропатологу. Тот назначает тебе противовоспалительную обезболивающую терапию. Мол, снимем боль, а там всё само пройдёт. Вам запрещают наклоняться, носить тяжести, надевают корсет, что ведёт к полной атрофии мышечной ткани. Я же в лечении использую именно движение, причём максимально возможные – субпороговые нагрузки. Необходимо снять спазм глубоких мышц позвоночника или суставов, тем самым восстановить их трофическую (питательную) функцию – и болезнь уйдёт». 

Как двигаться, если разогнуться больно?

– Речь, во-первых, не просто о наклонах или махании руками-ногами, а о специальных движениях, которые разработаны медиком для каждого отдельного случая и подбираются для человека индивидуально. А во-вторых, спазм глубоких мышц бывает настолько сильным, что никакими руками, массажем его не снимешь. Для этого и существуют специальные тренажёры, которые, растягивая суставную капсулу, снимают с неё гравитационную нагрузку и позволяют делать упражнения, которые нужны только этому суставу.

Конечно, поначалу человек может испытывать болезненные ощущения, но, не преодолев их при восстановлении сустава, вылечить его нельзя. Кроме того, научившись правильно дышать, делая усилие на выдохе, можно значительно снять болевые ощущения. А когда мышца начинает восстанавливаться, она сама приобретает обезболивающий эффект, ведь отёк рассасывается.

Три волшебных движения

Итак, человек восстановился и вернулся к обычной жизни. Сидит за рулём, за компьютером, мало двигается. Значит, все проблемы к нему снова вернутся, и придётся опять идти к вам? Замкнутый круг?

Бубновский считает, что никакого круга нет. Просто нужно поддерживать мышцы в тонусе. Они должны качать кровь, лимфу и откачивать из организма всё лишнее, что образуется в нас за суточный жизненный цикл. И раз в день этот насос нужно качнуть, чтобы в единицу времени по сосудам прошло большее количество крови и органы, ткани получили кислород, микроэлементы, глюкозу, липиды и вывели продукты распада. Если механизм работает, то можно по 12 часов сидеть за компьютером, зная, что на сегодня вы свой организм обеспечили всем необходимым.

Три упражнения

Для этого есть три упражнения. В течение 15–30 минут их нужно сделать по сто раз – и этого достаточно.

Упражнение 1. 10 раз по 10 отжаться от пола. Можно даже с колен, но обязательно на выдохе при движении вверх.

Упражнение 2. Столько же раз, лёжа на спине, поднять и опустить ноги, качая пресс. Выдох на подъёме.

Упражнение 3. Столько же раз сделать приседания на полной ступне, либо в кроссовках, либо что-то подложив под пятку. Выдох на подъёме.

Вот такая система. Попробовать можно, но нужно помнить: самолечение может быть чревато. Поэтому показаться опытному врачу не мешает!

Задайте СВОЙ вопрос нашему специалисту. Ответ вскоре будет опубликован в этом разделе и на страницах "Проспекта Трубников".